《我的美食向导 第二季》2026 年美食纪实纪录片，由陈晓卿担任向导主讲，腾讯视频出品，全季共 12 集，节目延续第一季熟人寻味的创作思路，告别流水线网红打卡模式，由本地老友担任在地向导，带领陈晓卿深入城市街巷，寻访本地人私藏的风味小店，挖掘食物背后的烟火故事，本季旅程一共走进六座风格迥异的城市，分别是乐山、天津、上海、拉萨、漳州、北海，每一座城市分配两集篇幅，从本土人的视角读懂当地饮食文化，一同探寻藏在市井缝隙里，不常被游客发掘的地道滋味。开篇首站来到四川乐山，大众认知里的乐山美食多聚焦钵钵鸡、甜皮鸭等热门品类，而在本地向导的带领下，摄制组避开游客扎堆的主干道，钻进老城区的老旧居民巷，探访只在清晨营业的早点铺，钻研豆腐脑、烧麦的本地吃法，寻访摆摊多年的串串摊主，了解乐山小吃百花齐放的成因，看川南口味如何融合麻辣、甜香与鲜醇，食物之外，镜头记录小城居民慢悠悠的生活节奏，小吃摊连接起街坊邻里数十年的人情往来，展现美食如何成为这座小城日常社交的纽带。第二站奔赴天津，不再局限于狗不理包子、煎饼果子这类大众熟知的符号，跟着本地向导深入红桥、南开老居民区，探访早点摊、回民馆子、津味小馆，品尝罾蹦鲤鱼、锅塌里脊、面茶、卷圈等本土家常风味，聊津菜的发展变迁，理解天津饮食里海河水系与漕运文化留下的印记，体会天津人幽默豁达的性格如何体现在一餐一饭之间，不少老店经营者坚守手艺数十年，面对时代变化，依旧保留老味道，也在悄悄做出温和调整，守住属于天津餐桌的底色。第三站落脚上海，跳出外滩、豫园的游客美食圈，走进普陀、静安、虹口的老式里弄，寻访本帮家常菜馆、弄堂点心铺、老牌面馆，品尝糟货、响油鳝糊、葱油拌面、高桥松饼等滋味，探寻上海饮食多元融合的特质，这里既有江南本土的清甜醇厚，又吸纳各地乃至海外饮食的技法，不同年代的移民带来不同口味，慢慢糅合成独属于上海的餐桌文化，摄制组和老店老板、老上海居民闲谈，看见城市快速更新的过程中，老味道如何在高楼缝隙之中艰难留存，维系着一代人的味觉记忆。第四站去往高原拉萨，这一站的寻味之旅有着截然不同的气质，摄制组适应高原环境，跟随本地向导探访藏式民居与市井小馆，品尝藏面、酥油茶、手抓羊肉、藏式包子，了解高原独特地理环境造就的饮食体系，食材受海拔、气候限制，当地人依靠世代积累的智慧，把有限的食材做出丰富滋味，同时记录拉萨饮食的融合变化，随着人口流动，川菜、西北风味也落地高原，新旧口味共存，藏地美食不只是独特的口感，更承载藏族民俗、节庆礼仪，一餐饭里藏着高原居民对自然的敬畏。第五站来到福建漳州，闽南滨海小城物产丰饶，依山傍海，山货与海味一同丰富餐桌，摄制组穿行古城老街、海边渔村，寻访卤面、蚵仔煎、土笋冻、姜母鸭等闽南风味，探访传统手作粿品作坊，观察古早小吃的完整制作工序，感受闽南饮食里鲜甜为本的特色，同时了解闽南宗族文化、海洋商贸历史如何影响当地饮食习惯，很多小吃代代相传，逢年过节的特色吃食，维系着家族与乡土的情感联结，渔村人家依靠大海谋生，食材取自近海，简单烹调便能凸显食材本味。第六站抵达广西北海，这座北部湾沿海城市兼具海滨风情与移民饮食底色，既有新鲜海产烹制的海鲜菜肴，也融合客家、广府风味，摄制组走访码头、渔港集市，看渔民每日新鲜上岸的海货，探访街边大排档、老牌粥粉店，品尝海鲜粥、沙虫、猪脚粉等本地特色，了解北部湾海上贸易、人口迁徙带来的饮食交融，渔港的昼夜节律，决定了当地人吃饭的时间与食材选择，海风、渔获与烟火共同构成北海独有的味觉图景。本季邀请的在地向导涵盖不同领域，有作家、历史学家、喜剧演员、本地老店经营者，每个人都带着自己对家乡美食的私人理解，推荐的店铺大多不是网红门店，而是本地人反复光顾的私藏去处，陈晓卿和向导们围坐餐桌，一边品尝食物，轻松闲谈，不堆砌专业术语，不强行拔高立意，从食材、工艺聊到城市历史、人口迁徙、市井人情，把饮食放置在地域与时代的框架之下解读，节目镜头质朴克制，没有过度美化的美食特效，更多记录后厨忙碌、街巷人流、食材原生状态，捕捉食物制作者真实的生活状态，倾听摊主、厨师的人生故事，一道道风味背后，是普通人日复一日的坚守，一座城市的味觉记忆，由无数平凡手艺人共同守护。整部纪录片延续陈晓卿一贯的创作风格，美食从来不是孤立存在，一方水土孕育一方食材，人群迁徙、商贸往来、地理气候都会改变餐桌，节目用美食作为入口，观察不同城市普通人的生活样貌，食物承载乡愁，连接人与人之间的情感，寻味的过程，本质上也是寻访人间烟火，感受不同地域鲜活的生活气息，在品尝百味的同时读懂城市与人的故事。